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風邪を早く治すには?風呂とサウナが良いというのは本当か?

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暖冬とはいえ、寒い日もあり、寒暖の差が続くと風邪も引きやすくなってしまいますよね。
風邪を早く治す方法はあるのでしょうか?
風邪をひいたときには、風呂はよくないといわれていましたが、
ヨーロッパで聞いたことがあるのが風邪のときお風呂もサウナも入っていいということです。
調べてみました。

asu
風邪引いてお風呂に入ったら悪化するって思っていたよ

風邪を早く治すには?風呂だけでなくサウナが良いとうが...

風邪のとき、お風呂の入り方に気をつけると治す効果があるみたいです。
昔の日本はお風呂が家の外にあったので、湯冷めをしやすいから
風邪でお風呂にはいってはいけないというのが伝わってきたようですが、今ではもう通用しないことですね。

早く治すお風呂に入る入り方とは何でしょうか?
1.長時間入らず、40度前後のお湯につかりましょう。
体を温める目的なので、時間は短く、高温のお風呂ではめまい、立ちくらみをおこすと
いけないので、40度前後のお湯につかりましょう。

2.湯ざめ対策は万全にしましょう。
お風呂から出たら、湯ざめしないように脱衣所は温めておくとよいでしょう。

3.湯上りには、水分補給をしましょう。
脱水状態は免疫力を低下させるので、白湯などで水分補給しましょう。
ただ、症状のひどい人は入らないほうがよいようです。

asu
長湯せず、温まりすぎないのがポイントだね。

では、サウナがよいというのはどうなんでしょうか?
これは、ヨーロッパの噂もあるようです。
風呂だけでなくサウナが良いというヨーロッパの噂がありますが、本当にあるのでしょうか?

ロシアには「バーニャ」というサウナがあります。
木の小屋に設置したかまどに熱した石を入れ、そこに水をかけて蒸気をおこす蒸し風呂です。
サウナに入ると風邪も病気もすっかり治ると言われています。
寒さの厳しいロシアでは、体の内側からしっかり温まることが大切とされてます。

スウェーデンの人々は「体の冷えこそ健康の大敵」と、冬でも積極的に外に出て散歩や運動をします。そして、家庭用サウナも大人気です。
冬でも汗をかくまでサウナに入り、体を芯からしっかり温める
習慣が根付いているようです。

asu
サウナが体の内側から温めてくれるのがいいんだね

風邪と風呂、医者はどういう見解?

風邪と風呂、お医者様の見解としては、
特別な場合を除いては、風邪のときにお風呂に入ってもかまわないとされています。

風邪を早く治すためには、免疫力を高めることが非常に大切であり、人間の身体は体温が上がると免疫力がアップするともいわれているので、お風呂で身体を温めるのは、特に風邪のひき始め、または熱が下がった回復期など、症状が軽い際にはよいことだと考えられます。

asu
やっぱり重症のときはやめたほうがいいけど、それ以外は効果ありだね
出典:https://kufura.jp/beauty_health/health/16420

風邪と風呂に関するネットの反応

風邪治したいから風呂入って生姜湯飲んだら即寝るね。
風邪引いても焼酎呑んでゆっくら風呂浸かって布団くるまって寝りゃつぎの日には全快だよ。
普段お風呂に30分くらい浸かってんねんけど、風邪の時にこんな浸かってたらめっちゃしんどい・・・
はやくお風呂に入るのはいいけど、湯冷めすると風邪ひいちゃうよ。
風邪引いてるのに風呂長く入っちゃまずいぞー
寝る直前のお風呂は、寝汗をかいて心臓に負担をかけるおそれがあります。就寝の2~3時間前には入っておくことをおすすめします。
風邪で昨日お風呂入れなかったから気持ち悪くて、でも現在進行形で具合悪くて、でもお風呂入りたくて、ずっと迷ってて結局今命懸けでお風呂入ってるよ。(大袈裟だね)
普通の風邪ならお風呂浸かったほうがいいらしい。 インフルの場合はどうなんやろうね。自分がインフルなったときはアツアツのお風呂に浸かって寒気ごまかしてた。それがいいかどうかわかんないけども!
風邪引きかけたら熱い風呂に入って治す。 ずっとそうしてきた。医療関係者の視点からしたらヤバいかな??
風邪でお風呂がダメな訳は湯冷めすると風邪が悪化するって理由だから湯冷めにさえ気をつけたら、むしろお風呂で体温温めれるからお風呂はありだよ!

出典:https://goo.gl/74JWgE

まとめ

風邪を早く治すお風呂とサウナについて調べました。昔と今、お風呂の環境も変わってきていることもあり、重症でない場合はお風呂へ入ると回復につながるのですね。さっと入り、あったかくして寝ると効果ありそうですね。

asu
無理は禁物だけど、お風呂入れるのはうれしいね!

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